【食育コラム】減塩アイデアその3

毎月19日は

減塩は、高血圧症やそれに合併する循環器疾患・腎疾患等の予防・治療において大変重要です。

でも減塩は「おいしくない」という印象があるかもしれません。

出来るだけおいしく減塩していただくために、減塩アイデアを提案いたします。

ぜひご参考にしてみてください。

天然の出汁をとるのは、面倒だなと感じることも・・・

顆粒だしや出汁パックを使えばとても簡単に出汁をとることができます。

でも塩分には注意！中には原材料に塩分を添加している商品もあります。

原材料表示を確認して天然の成分以外の原料を使っていない商品を選ぶことができるよう見極めましょう。

野菜は、塩分を体の外に出す作用のあるカリウムをたくさん含みます。

積極的に食事に取り入れ、さらに減塩を進めていきましょう。

減塩や野菜たっぷりレシピ等健康づくりに関するレシピを掲載しています。