禁煙について

禁煙の効果

長年たばこを吸っていても、禁煙するのに遅すぎることはありません。

禁煙すると下の図のような効果があります。

他にも禁煙すると、顔色や胃腸の調子が良くなったり、目覚めがさわやかになるなど、日常生活の中で実感できる様々な効果があります。

「やめたくてもやめられない」─それはニコチン依存症かもしれません

ニコチン依存症には心理的な依存と身体的な依存があります。心理的な依存は習慣化していることが原因で、身体的な依存はニコチンそのものに依存していることが原因です。

まずはあなたのニコチン依存度をチェックしてみましょう！

ニコチン依存度チェック
	質問	0点	1点	2点	3点
1	あなたは、朝目覚めてから何分くらいでたばこを吸いますか？	61分以降	31～60分	6～30分	5分以内
2	喫煙ができない場所（例えば図書館、映画館など）で喫煙をガマンするのが難しいと感じていますか？	いいえ	はい	─	─
3	1日のうちどの時間帯のたばこをやめるのに、いちばん未練を感じますか？	目覚めの1本以外	目覚めの1本	─	─
4	1日に、何本のたばこを吸いますか？	10本以下	11～20本	21～30本	31本以上
5	目覚めてから、2～3時間以内に吸う本数のほうが、それ以外に吸う本数よりも多いですか？	いいえ	はい	─	─
6	病気で1日寝ているようなときでもたばこを吸いますか？	いいえ	はい	─	─

（The Fagerstrom Test Cigarette Dependence: Fagerstrom,2012）

合計点数は何点でしたか？

合計点数によって、あなたのニコチン依存度がわかります。

ニコチン依存度結果
7～10点ヘビースモーカーレベル	ニコチン依存度が高いため、禁煙すると禁断症状が強めに出ます。症状の続く期間は個人差がありますが、2～4週間と考えてください。禁煙治療をすることを強くおすすめします。
4～6点ミドルスモーカーレベル	禁煙を始めて一週間くらいは、ニコチンの禁断症状も心身ともに悩ませられるかもしれません。もちろん個人差はありますが、ある程度の覚悟が必要です。
0～3点ライトスモーカーレベル	ニコチンの禁断症状は、それほどひどくは出ません。習慣性依存は「くせ」のようなものであるだけに、やっかいな面もあります。油断は禁物です。

※最終的なニコチン依存症の判断は医師が行います。

禁煙治療はたばこをやめる近道です！

禁煙治療は、自力で禁煙するよりも成功率が2～3倍高いと言われています。

まずは、自分に合った禁煙治療を始めてみましょう。

●禁煙外来にかかる期間
健康保険を使った禁煙治療では、12週間（約3か月）で5回の治療を行います。

●禁煙治療の種類
種類は2つあります。「飲み薬（チャンピックス）」と「貼り薬（ニコチネルTTS）」です。

禁煙治療が適用になる条件と市内医療機関

禁煙治療が保険適用となる条件

1 現在ただちに禁煙しようと考えている。

2 ニコチン依存症の診断テストの結果が5点以上である。

3 一日平均喫煙本数×喫煙年数＝200以上である。

4 医療機関で禁煙治療の説明を受け、禁煙治療を受けることを文書により同意できる。

※受診される際は事前に診療日時等ご確認ください。

禁煙治療に保険が使える摂津市内医療機関

**※2021年6月以降、禁煙補助薬チャンピックスの国内供給が停止**しています。医療機関によっては、**禁煙外来を休診**している場合もあるため、受診する際は必ず**医療機関へ事前にお問い合わせください。**

**禁煙治療実施中の市内病院**
医療機関名	住所	TEL
いながきクリニック	摂津市南千里丘5-23-102	06-6310-1343
摂津医誠会病院	摂津市南千里丘1-32	06-6319-0531
摂津ひかり病院	摂津市鳥飼八防2-3-8	072-654-8888
はしもと内科外科クリニック	摂津市正雀本町2-5-23	06-6382-2110
マツイ医院	摂津市正雀本町2-18-26	06-6381-4033
温優会松井クリニック	摂津市三島3-7-4	06-6383-7010

**現在、禁煙治療を一時休止中の病院**
医療機関名	住所	TEL
稲垣診療所	摂津市東正雀9-16	06-6383-2188
ことぶきクリニック	摂津市千里丘東3-7-27 ブランドール千里丘1階	072-622-8228
小林メディカルクリニック	摂津市千里丘2-3-16 ループ糸吉1階	06-6337-8666
千里丘協立診療所	摂津市千里丘東2-12-10	072-622-8638
はせクリニック	摂津市香露園8-1	072-657-7700
馬場内科・循環器内科クリニック	摂津市千里丘東1-13-7	072-621-8080
宮川クリニック	摂津市鶴野1-1-3 カーザさんらいず1階	072-636-8088
みさよ内科クリニック	摂津市東一津屋13-9-1階	06-6379-3345

摂津市医師会（50音順）2025年5月1日現在

禁煙をすると……

禁煙すると、健康面はもちろん、周囲に煙たがられる心配がなくなる、肌がきれいになる、お金が貯まるなどさまざまなメリットがあります！

禁煙は自分一人ではなかなか達成できません。かかりつけ医や家族などに禁煙の決心を伝え、周囲のサポートを受けながら、禁煙を成功させましょう！

喫煙と関係が深い病気について

がん

喫煙と関係が深く、代表的な病気の1つは「がん」です。

摂津市では「胃・大腸・肺・乳・子宮頸・前立腺がん」の検診をしています。

がん検診について