ウォーキングの効果について

ウォーキングであなたも変われる！～小さな一歩が健康への近道～

ウォーキングは日常で手軽にできる運動の一つです。糖質や脂質を燃焼する有酸素運動でもあり、継続すれば脂肪燃焼により肥満を原因とする生活習慣病の予防にもなります。ご自身の健康づくりのために取り入れてみませんか？

令和4年11月に摂津市健康づくり推進月間（11月）限定で「見とく？知っとく？なっとく！！動画で健康づくり！」を開催しました。

その中で、国立健康・栄養研究所身体活動部の岩坂知治特別研究員に、ウォーキングの効果と持続できるポイントをわかりやすく教えていただきました。

ぜひ、ご覧ください！

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