【イベント】100歳まで歩こう！お家でできる家トレ

【日時】2025年8月21日（木曜日）9時45分～11時45分（9時30分から受付開始）

【場所】味舌体育館1階第一体育室

【参加費】無料

【持ち物】室内シューズ・タオル・飲み物 ※動きやすい服装でお越しください

【定員】60名（先着）

【お申込方法】お申込受付は8月1日（金曜日）から8月18日（月曜日）17時まで
1.電話 06-7507-2746
2.窓口味舌体育館事務所窓口（味舌体育館1階受付≪受付時間≫休館日を除く9時～17時）
3.インターネットこちらから（外部サイトへ飛びます）

プログラム

味舌・味生体育館専属トレーナー
高橋弘幸先生

・全米アスレティックトレーナー協会認定 ATC(認定アスレティックトレーナー)
・オーストラリアソフトボール女子ナショナルチームトレーナー (2020年東京オリンピック開催以来)

9：45～10：00
講師・スタッフ紹介等

10：00～10：15 講座
もっとからだの背面にある筋肉を使おう！

10：15～11：30 実技
1.動く前の体操・大腿筋膜張筋のストレッチ・中殿筋のトレーニング・腸腰筋のトレーニング・巻き肩、猫背矯正ストレッチ
2.自宅でできる歩くための筋トレ
3.おしりと太もも裏を使う歩行練習
4.からだの正中線に体重を乗せる歩行練習
5.おわりのストレッチ

11：30～11：40
質疑応答

11：40～11：45
アンケート・イベント終了