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2017年 世界禁煙デー 禁煙週間

[2017年5月30日更新]

世界禁煙デーは5月31日 禁煙週間は5月31日から6月6日です

毎年5月31日は、世界保健機関(WHO)が定める「世界禁煙デー」であり、日本では5月31日から6月6日までを「禁煙週間」としています。喫煙は、がんや心疾患、脳血管疾患、慢性閉塞性肺疾患(COPD)の原因になるとともに、糖尿病や脂質異常症、歯周疾患を悪化させると言われています。また、喫煙は喫煙者本人にとどまらず、周囲の人の健康への影響も非常に大きいことから、健康増進法により受動喫煙の防止が定められています。

 

★禁煙週間を機に、喫煙と健康について考えてみませんか?

日本禁煙学会ホームページ(外部リンク)

http://www.jstc.or.jp/modules/information/index.php?content_id=108

 

★あなたも禁煙にチャレンジしてみませんか?

ステップ1:あなたのニコチン依存度をチェック
喫煙はニコチンによる依存症です。自分の依存度をチェックしてみましょう。

ニコチン依存症とは    

やめたくてもやめられない喫煙習慣のことをいい、治療が必要な病気とされています。                 

 「ニコチン依存症を判定するテスト」であなたもニコチン依存症かどうかをチェックしてみましょう。                                       

     http://www.j-circ.or.jp/kinen/iryokankei/izonsyo.htm

   ※ 最終的なニコチン依存症の診断は医師が行います。                     

ステップ2:とにかく3日間(72時間)の禁煙からスタート!!

ニコチンは3日間(72時間)で体内からほとんど抜けると言われています。その間、体に起こるプラスの変化を実感できて驚くことでしょう。禁煙の効果は、たばこをやめた直後から現れます‼

20分後:血圧が正常になる、脈拍や手足の温度が正常に戻る。

8時間後:血液中の一酸化炭素濃度が正常になる。

48時間(2日)後:臭覚や味覚が改善する。

72時間(3日)後:ニコチンが体からほとんど消失する、呼吸が楽になる、胃の調子がよくなって食欲が出る。

              

注:禁煙して5年後には、口腔がん、咽頭がん、食道がん、膀胱がん、胃がん、膵がんなどの発生率が低下し、肺がんの死亡率が低下します。 10年後には、肺がん死亡率が非喫煙者とほぼ同じになります。

 

★上手にたばこをやめる方法は?

一定の条件を満たすことで、医療機関において保険適用による禁煙治療(禁煙補助剤など)を受けることができます。医療のサポートを受けて、より確実に禁煙につなげましょう。

禁煙治療が保険適用となる条件

1 現在ただちに禁煙しようと考えている。                                                                  2 ニコチン依存症の診断テストの結果が5点以上である。                                                                   3 一日平均喫煙本数×喫煙年数=200以上である。                                                                            4 医療機関で禁煙治療の説明を受け、禁煙治療をうけることを文書により同意できる。

*前回の治療の初回診療日から1年経過しない場合は、自由診療になります。

 

 

医療機関一覧

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★受動喫煙とは?

たばこの煙は、主に喫煙者が吸い込む「主流煙」、火がついている側から出る「副流煙」があります。このうち、副流煙にはニコチンやタールが約3倍、アンモニアは約50倍と、主流煙より有害物質が多く含まれています。受動喫煙とは、喫煙者の周りのたばこを吸わない人にも、副流煙を否応なしに吸わせてしまうことです。

たばこを吸う人は、周りにいる吸わない人への配慮を忘れないようにしましょう。

 

 

 

お問い合わせ

摂津市保健福祉部 保健福祉課 健康推進係 
電話:06-6383-1386[直通](平日8:45~17:15) FAX:06-6383-5252
   06-6383-1111[代表](上記時間以外)

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